糖化を抑える食材&対策

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皆様、こんばんは♪大阪市住之江区平林エイジングケアに特化したフェイシャル育毛エイジングケア専門サロン、ビオトナスの山口史恵です。 本日もビオトナスのブログをご覧頂きまして有難うございます!

この数日で夏日になりましたが皆様、御体調等如何でしょうか?…お疲れ溜めないように為さってください♪

早速ですが、糖化対策!!

お薦め食材は
1、無敵な「酢」!1日15ミリリットル摂取しましょう♪
2、生野菜
3、キノコ類、海藻類
4、お魚
5、乳製品

調理法は、焼くよりも、煮るのがお薦めで、揚げる事は避けましょう…!

適度な運動や六時間以上の睡眠、紫外線を防ぎ酸化ストレスを抑えましょう♪

私は趣味のホットヨガと、最近は苦手なランニングを次男とのコミュニケーション兼ねて始めた所です♪
(全く痩せないんですが…
笑)

大阪市住之江区平林エイジングケアに特化したフェイシャル育毛エイジングケア専門サロン

ビオトナス 06-6655-0307

日本エステティック協会認定サロン

一般社団法人コスメティック協会認定スキンケアマイスター取得

美容薬学検定1級取得

公益社団法人毛髪科学毛髪診断士取得

美容メディア「スキンケア大学」記事監修者

チャップアップ育毛コラム記事監修者

オーナー 山口 史恵