オリーブオイルは痩せる!

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皆様おはようございます!大阪市住之江平林エイジングケアと育毛に特化したフェイシャル育毛専門サロン、ビオトナスの山口史恵です。 本日もビオトナスのブログをご覧頂きまして有難うございます!

本日は上手に炭水化物を摂取して血糖値を抑える秘訣を幾つかピックアップしてまいます。

1、水を1日2リットル飲むことで血糖値を下げ代謝の質をアップ!

2、糖質…パンやパスタと一緒にオリーブオイルを摂取することで血糖値を抑えれる!

3、シナモンは血糖値を下げ更に老化防止、血行促進にも効果アリ!

4、食べ順で太るか痩せるか!野菜→蛋白質→糖質!最後が糖質は鉄則!!

5、朝昼夜の食事量は「3:5:2」が理想で夜を減らして昼増やすが鉄則

以上本日も糖尿病患者をのべ20万人診てこられた「牧田善二医師」の著書から抜粋しております。

貴女も今日から真似出来そうな事から始めて大切な体を守りましょう!

大阪市住之江区フェイシャル育毛専門サロン

ビオトナス 06-6655-0307

オーナー 山口 史恵

メディア出演歴
「美スト」「GLOW」
フェイシャル育毛に特化したサロンとして大阪代表認定

毛髪診断士として
「スキンケア大学」
「HAIR」
「モノシル
「チャップアップ」

日本エステティック協会認定サロン取得

一般社団法人コスメティック協会認定スキンケアマイスター取得

美容薬学検定1級取得

公益社団法人日本毛髪科学毛髪診断士取得