日別アーカイブ: 2016年11月7日

美しい健やかな毛髪に良い食べ物は?

皆様おはようございます♪大阪市住之江区平林フェイシャル、アンチェイジング専門サロンビオトナスの山口史恵です。本日もビオトナスのブログをご覧頂きまして有難うございます♪

本日は美しい髪を育てる栄養素について伝授致します♪…毛髪も年齢とともにウネリやパサつき、更には抜け毛…薄毛と悩みはつきませんよね(*_*)そこで体の内から毛髪に良い物を摂取するならズバリ!

毛はケラチンと言う硫黄を含んだ蛋白質でできているので、食べ物は含硫アミノ酸を多く含んだ蛋白質の量を増やしましょう♪

アジ、イワシ、サバ、サンマ、白身魚、脂肪の少ないササミやヒレ肉、チーズなどの乳製品、鶏卵、大豆製品です。

1日に必要な蛋白質は55グラムから70グラムなので、意識してみましょう!

大阪市住之江区平林フェイシャル、アンチェイジング専門サロン

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owner山口史恵