皆様、おはようございます♪大阪市住之江区平林シワ❗タルミに特化したフェイシャル育毛エイジングケア専門サロン、ビオトナスの山口史恵です！ 本日もビオトナスのブログをご覧頂きまして有難うございます！
夏の疲れがドッと出やすい時期ですが皆様御体調などお変わりないでしょうか？
本日は朝に是非お召し上がり頂きたい食材を幾つかご紹介させて頂きますね♪
朝食と言えばトーストとコーヒー！以前までは私もそうでした…菓子パンとコーヒーを毎朝起きてスグ頂くのが私のルーティーンみたいな笑
しかし、体が常々重く疲労を感じ何とかしなければと色々調べて行くうちに人間の身体は本当に食生活で見た目も体内環境も大きく変わるのだと 「済陽高穂ドクターの著書」を拝見し痛感した次第で、皆様にも少しずつご紹介しております。
そこで見た目も体内も「若見え」させてくれる毎朝頂きたい食材が「海苔」「じゃこ」
「海苔」には骨を丈夫に、カルシウム貧血予防
そして、豊富な葉酸が「大腸ガン」防ぐ！
青魚に豊富に含まれるEPA、肝臓の機能を高めるタウリン含む！
「じゃこ」→ダイエットビタミンで新陳代謝アップ！
内臓脂肪の蓄積を抑える！
「乳ガン、子宮体ガンなど、ガンの発症を防ぐ！」
食欲抑制ホルモン、レプチンの材料に。
因みにじゃこは、納豆、味噌汁も一緒に頂くと効果倍増と言われてます。
つまり、朝食は昔ながらの日本食が、見た目も体内環境も「若返る」と言うことですね♪
卵と納豆も１日に必ず摂取したい食材なので
理想の朝食は
ぬか漬けor野菜サラダ→朝ベジファーストで体内浄化！
海苔、じゃこ、卵、納豆、
味噌汁、白米(玄米や雑穀米が理想)
貴女もパン食から日本食に変えて、見た目、体内環境を若見え目指しませんか？
私こそがパン大好き人間で小麦粉中毒でしたが、不思議とパンを止めて約１ヶ月ですが平気です♪…お菓子は止めてませんが…笑
これからも皆様に是非お召し上がり頂きたい食材、そのタイミングなど伝授致します！
一緒に、いつまでも美しく健康を目指しましょう♪
大阪市住之江区平林シワ、タルミに特化したフェイシャル育毛エイジングケア専門サロン
ビオトナス06…6655…0307
日本エステティック協会認定サロン取得
一般社団法人日本コスメティック協会認定スキンケアマイスター取得
美容薬学検定1級取得
公益社団法人日本毛髪科学毛髪診断士
美容メディア「スキンケア大学」記事監修
owner山口史恵