月別アーカイブ: 2019年9月

放置すると秋は1年で1番老ける!

皆様、こんにちは!大阪市住之江区平林エイジングケアに特化したフェイシャル育毛専門サロン、ビオトナスの山口史恵です。
本日もビオトナスのブログをご覧頂きまして、有難うございます!

朝晩は肌寒いくらい過ごし易くなりました…今年は既にインフルエンザが流行っているとのこと…皆様お変わりございませんか?
体調崩さないようにご自愛下さい!

皆様は1年で今の時季が1番肌が老化進行することをご存知でしょうか?
毎年この時季はこの話題をご紹介しておりますが、事実です!
特に夏に
☑️夏に紫外線対策を気を付けなかった為日焼けしている
☑️夏場エアコンで肌の乾燥を感じながらも特別なスキンケアをしなかった
☑️海やバーベキュー、スポーツ観戦等々紫外線にあたる機会が多かった

上記当てはまる項目が有るとこの秋、貴女の大切なお肌は「光老化」によるダメージで老化を早めてしまってます。

今スグお近くのエイジングケアに特化した信頼出来るエステティックサロンへ駆け込みこの夏のダメージを払拭してもらいましょう♪

大阪市住之江区平林エイジングケアに特化したフェイシャル育毛専門サロン

ビオトナス 06-6655-0307

オーナー 山口 史恵

メディア出演歴

「美スト」「GLOW」等々多数のメディア出演

オリーブオイルは痩せる!

皆様おはようございます!大阪市住之江平林エイジングケアと育毛に特化したフェイシャル育毛専門サロン、ビオトナスの山口史恵です。 本日もビオトナスのブログをご覧頂きまして有難うございます!

本日は上手に炭水化物を摂取して血糖値を抑える秘訣を幾つかピックアップしてまいます。

1、水を1日2リットル飲むことで血糖値を下げ代謝の質をアップ!

2、糖質…パンやパスタと一緒にオリーブオイルを摂取することで血糖値を抑えれる!

3、シナモンは血糖値を下げ更に老化防止、血行促進にも効果アリ!

4、食べ順で太るか痩せるか!野菜→蛋白質→糖質!最後が糖質は鉄則!!

5、朝昼夜の食事量は「3:5:2」が理想で夜を減らして昼増やすが鉄則

以上本日も糖尿病患者をのべ20万人診てこられた「牧田善二医師」の著書から抜粋しております。

貴女も今日から真似出来そうな事から始めて大切な体を守りましょう!

大阪市住之江区フェイシャル育毛専門サロン

ビオトナス 06-6655-0307

オーナー 山口 史恵

メディア出演歴
「美スト」「GLOW」
フェイシャル育毛に特化したサロンとして大阪代表認定

毛髪診断士として
「スキンケア大学」
「HAIR」
「モノシル
「チャップアップ」

日本エステティック協会認定サロン取得

一般社団法人コスメティック協会認定スキンケアマイスター取得

美容薬学検定1級取得

公益社団法人日本毛髪科学毛髪診断士取得

血糖値の敵となる食べ物と味方になる食べ物

皆様、おはようございます!大阪市住之江区エイジングケアと育毛に特化したフェイシャル育毛専門サロン、ビオトナスの山口史恵です。 本日もビオトナスのブログをご覧頂きまして有難うございます。

厳しい残暑が続きますが皆様お変わりないでしょうか…?

さて、本日は夏の疲れがドッと出て疲労感を否めない時季ですので、日々の食事で「血糖値」と上手く付き合って出来るだけ「疲労感」等の不調を感じさせないようにしていきましょう♪

前回のブログで食事に因る「血糖値」の急上昇、急降下で「肥る→老いる→病む」のスパイラルが生じる事を述べてますので、今回は「血糖値」を急上昇させる危険物、反対に急降下させる体の味方になる物を伝授致します。

先ずは、絶対今すぐストップすべきは!
「缶コーヒー」を始めとしたジュース、清涼飲料水!
特に清涼飲料水ペットボトル500ミリリットル1本辺りには平均して角砂糖が10個含まれてます。勿論ポカリスエットやアクエリアスも同様です! 何より清涼飲料水が一番危険な理由は、お菓子やケーキやスナック菓子よりも液体な為体内に吸収しやすい=血糖値を一気に急上昇させてしまうのです!
更に怖いのが一気に急上昇した血糖値は膵臓から慌てて血糖値を下げようと一気にインスリンを放出させる為、短時間で血糖値の急上昇→急降下!これが一番危険なのです。恐ろしい病気の引き金にも…!

反対に血糖値を急降下させてくれる食べ物♪
特に空腹時食事の最初に頂くことがオススメでして、
1、葉野菜キャベツやホウレン草、小松菜、レタス(根菜類やトマトは糖分が多いので野菜の中でも糖分多めな為注意)

2蛋白質 例えばチーズは空腹時、調理せず直ぐに食べれますし、糖分殆んどナシ!
他には魚、肉、豆類、卵

3、ナッツ類美容の味方にも

4、カカオ70%以上のブラックチョコ

5、白ワインは寧ろ痩せる!オススメ

6、良質な油→アマニ油
えごま油、オリーブオイル(エキストラバージンオイル)

上記は毎日必ず頂きたい食材です♪

糖尿病患者のべ20万人診てこられた「牧田善二医師の医者が教える食事術」著書から抜粋しております。

次回は、上手な炭水化物の摂取方法(血糖値を急上昇させにくくする)
を伝授させて頂き出来るだけ食べたい物を食べてストレス溜めず且つ健康にも意識させる食生活へ!お楽しみに♪

メディア出演歴
「美スト」 「GLOW」

エイジングケアと育毛に特化した大阪代表隠れ家サロンとして紹介

毛髪診断士としては

「スキンケア大学」
「HAIR」
「モノシル」
「チャップアップ」
新商品乳酸菌シャンプー「ジョアーロ」PR記事制作

大阪市住之江区平林フェイシャル育毛専門サロン

ビオトナス 06-6655-0307

オーナー 山口 史恵

日本エステティック協会認定サロン

一般社団法人コスメティック協会認定スキンケアマイスター取得

美容薬学検定1級取得

公益社団法人日本毛髪科学毛髪診断士取得

不調の原因の9割は「血糖値」

皆様こんばんは!大阪市住之江区平林エイジングケアと育毛に特化したフェイシャル育毛専門サロン、ビオトナスの山口史恵です。
本日もビオトナスのブログをご覧頂きまして有難うございます。

体の不調の原因の9割は「血糖値」
血糖値が高いと肥満リスクが上がる事は周知ですよね。

今回は食後の「血糖値」の急上昇の後の急降下が非常に私達の体を不調にしてしまう具体的な事柄を述べてまいります。

食後30分程で血糖値があがり、膵臓からインスリンが放出し血糖値を正常値に戻そうとします。

ですが、食べ物や飲み物に含まれる隠れ糖分…砂糖だけが糖分ではなく、例えるなら「うどん1玉」には「角砂糖13個分の糖分」が含まれているように、炭水化物や根菜類には糖分が多く含まれており、糖分が比較的多いメニューや飲み物を食事で摂ると、その分血糖値が急上昇→次に膵臓が慌ててインスリンを放出し血糖値を下げようとする…

この、血糖値の急上昇→急降下が私達の体に「疲労感」「眠気」「イライラ」「ダルさ」をもたらします。
食後やたら眠くなるのはこの血糖値の急上昇、急降下に因るもの!

日々、このような血糖値を急上昇、急降下させてしまう食事を続けていると、「太る→老い→病む」のスパライルをもたらしてしまう事が分かっています!

出来るだけ食事の際に血糖値の波を穏やかにすることで一気に「痩せ→若返り→健康」を獲得できます!

次回は血糖値を急上昇させる危険な飲み物、食べ物
反対に食べても太らない血糖値を緩やかにする食べ物を紹介させて頂きます。

体の中から綺麗=健康を意識して行きましょう♪

大阪市住之江区平林エイジングケアと育毛に特化したフェイシャル育毛専門サロン

ビオトナス 06-6655-0307

メディア出演
美スト GLOW
大阪代表エイジングケアと育毛に特化した隠れ家サロンと紹介

毛髪診断士として
美容メディア
スキンケア大学
モノシル
HAIR
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オーナー 山口 史恵

日本エステティック協会認定サロン

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